Arnoldki a Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Arnoldki | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 21 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 34 lb | 52 lb |
| Średnio zaawansowany | 52 lb | 80 lb |
| Zaawansowany | 74 lb | 115 lb |
| Elita | 98 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Arnoldki | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 14 lb |
| Nowicjusz | 19 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 47 lb |
| Zaawansowany | 37 lb | 72 lb |
| Elita | 48 lb | 100 lb |