Martwy ciąg z hantlami a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg z hantlami | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 24 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 41 kg | 21 kg |
| Zaawansowany | 62 kg | 31 kg |
| Elita | 85 kg | 42 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Martwy ciąg z hantlami | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 15 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 26 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 39 kg | 18 kg |
| Elita | 55 kg | 25 kg |