Martwy ciąg z hantlami a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg z hantlami | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 28 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 54 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 90 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 136 lb | 68 lb |
| Elita | 188 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg z hantlami | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 33 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 57 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 87 lb | 41 lb |
| Elita | 121 lb | 56 lb |