Opad nordycki a Uginanie nóg na ławce rzymskiej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Opad nordycki | Uginanie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 kg | -16 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | +13 kg |
| Średnio zaawansowany | +22 kg | +50 kg |
| Zaawansowany | +48 kg | +93 kg |
| Elita | +76 kg | +141 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Opad nordycki | Uginanie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -13 kg | -12 kg |
| Nowicjusz | +5 kg | +11 kg |
| Średnio zaawansowany | +27 kg | +40 kg |
| Zaawansowany | +54 kg | +74 kg |
| Elita | +83 kg | +113 kg |