Podciąganie australijskie a Pompki z ramionami na podwyższeniu
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Podciąganie australijskie | Pompki z ramionami na podwyższeniu |
|---|---|---|
| Początkujący | -30 lb | -35 lb |
| Nowicjusz | +31 lb | +54 lb |
| Średnio zaawansowany | +108 lb | +172 lb |
| Zaawansowany | +196 lb | +314 lb |
| Elita | +292 lb | +473 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Podciąganie australijskie | Pompki z ramionami na podwyższeniu |
|---|---|---|
| Początkujący | -32 lb | -41 lb |
| Nowicjusz | +8 lb | +14 lb |
| Średnio zaawansowany | +57 lb | +83 lb |
| Zaawansowany | +112 lb | +165 lb |
| Elita | +172 lb | +255 lb |