Podciąganie australijskie a Pompki z ramionami na podwyższeniu
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Podciąganie australijskie | Pompki z ramionami na podwyższeniu |
|---|---|---|
| Początkujący | -14 kg | -16 kg |
| Nowicjusz | +14 kg | +25 kg |
| Średnio zaawansowany | +49 kg | +78 kg |
| Zaawansowany | +89 kg | +143 kg |
| Elita | +132 kg | +215 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Podciąganie australijskie | Pompki z ramionami na podwyższeniu |
|---|---|---|
| Początkujący | -15 kg | -19 kg |
| Nowicjusz | +4 kg | +6 kg |
| Średnio zaawansowany | +26 kg | +38 kg |
| Zaawansowany | +51 kg | +75 kg |
| Elita | +78 kg | +116 kg |