Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki | Podciąganie australijskie |
|---|---|---|
| Początkujący | +8 kg | -6 kg |
| Nowicjusz | +46 kg | +18 kg |
| Średnio zaawansowany | +95 kg | +48 kg |
| Zaawansowany | +154 kg | +83 kg |
| Elita | +218 kg | +121 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki | Podciąganie australijskie |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 kg | -5 kg |
| Nowicjusz | +11 kg | +8 kg |
| Średnio zaawansowany | +35 kg | +25 kg |
| Zaawansowany | +64 kg | +44 kg |
| Elita | +95 kg | +64 kg |