Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki | Podciąganie australijskie |
|---|---|---|
| Początkujący | +17 lb | -14 lb |
| Nowicjusz | +102 lb | +39 lb |
| Średnio zaawansowany | +210 lb | +105 lb |
| Zaawansowany | +339 lb | +182 lb |
| Elita | +481 lb | +266 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki | Podciąganie australijskie |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 lb | -12 lb |
| Nowicjusz | +24 lb | +18 lb |
| Średnio zaawansowany | +78 lb | +55 lb |
| Zaawansowany | +141 lb | +97 lb |
| Elita | +210 lb | +141 lb |