Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 21 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 38 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 61 lb | 68 lb |
| Elita | 88 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 23 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 33 lb | 41 lb |
| Elita | 44 lb | 56 lb |