Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia a Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 24 lb |
| Nowicjusz | 21 lb | 43 lb |
| Średnio zaawansowany | 38 lb | 69 lb |
| Zaawansowany | 61 lb | 101 lb |
| Elita | 88 lb | 137 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Prostowanie przedramienia z hantlem w opadzie tułowia | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 15 lb | 26 lb |
| Średnio zaawansowany | 23 lb | 39 lb |
| Zaawansowany | 33 lb | 55 lb |
| Elita | 44 lb | 73 lb |