Przenoszenie hantla za głowę a Prostowanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 11 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 25 lb |
| Średnio zaawansowany | 76 lb | 45 lb |
| Zaawansowany | 108 lb | 72 lb |
| Elita | 145 lb | 103 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Prostowanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 15 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 39 lb |
| Elita | 79 lb | 55 lb |