Przenoszenie hantla za głowę a Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 52 lb |
| Średnio zaawansowany | 76 lb | 80 lb |
| Zaawansowany | 108 lb | 115 lb |
| Elita | 145 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 14 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 47 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 72 lb |
| Elita | 79 lb | 100 lb |