Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | +4 lb | -43 lb |
| Nowicjusz | +128 lb | -2 lb |
| Średnio zaawansowany | +296 lb | +48 lb |
| Zaawansowany | +503 lb | +105 lb |
| Elita | +737 lb | +167 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -38 lb | -29 lb |
| Nowicjusz | +52 lb | +11 lb |
| Średnio zaawansowany | +178 lb | +60 lb |
| Zaawansowany | +336 lb | +119 lb |
| Elita | +517 lb | +183 lb |