Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przysiad | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | +2 kg | -20 kg |
| Nowicjusz | +58 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +134 kg | +22 kg |
| Zaawansowany | +228 kg | +48 kg |
| Elita | +334 kg | +76 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przysiad | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -17 kg | -13 kg |
| Nowicjusz | +24 kg | +5 kg |
| Średnio zaawansowany | +81 kg | +27 kg |
| Zaawansowany | +152 kg | +54 kg |
| Elita | +235 kg | +83 kg |