Przysiad z hantlą a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlą | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 55 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 88 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 129 lb | 68 lb |
| Elita | 174 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlą | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 23 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 38 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 58 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 83 lb | 41 lb |
| Elita | 110 lb | 56 lb |