Przysiad z wyciśnięciem sztangi a Rwanie hantla
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad z wyciśnięciem sztangi | Rwanie hantla |
|---|---|---|
| Początkujący | 69 lb | 22 lb |
| Nowicjusz | 109 lb | 43 lb |
| Średnio zaawansowany | 160 lb | 73 lb |
| Zaawansowany | 221 lb | 110 lb |
| Elita | 289 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad z wyciśnięciem sztangi | Rwanie hantla |
|---|---|---|
| Początkujący | 46 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 69 lb | 26 lb |
| Średnio zaawansowany | 98 lb | 38 lb |
| Zaawansowany | 132 lb | 54 lb |
| Elita | 169 lb | 71 lb |