Rotacja zewnętrzna ramienia z hantlem a Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Rotacja zewnętrzna ramienia z hantlem | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 2 kg | 14 kg |
| Nowicjusz | 7 kg | 24 kg |
| Średnio zaawansowany | 17 kg | 36 kg |
| Zaawansowany | 32 kg | 52 kg |
| Elita | 51 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Rotacja zewnętrzna ramienia z hantlem | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 2 kg | 6 kg |
| Nowicjusz | 5 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 12 kg | 21 kg |
| Zaawansowany | 20 kg | 33 kg |
| Elita | 31 kg | 46 kg |