Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej a Przenoszenie hantla za głowę
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Przenoszenie hantla za głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 13 kg |
| Nowicjusz | 14 kg | 22 kg |
| Średnio zaawansowany | 23 kg | 34 kg |
| Zaawansowany | 34 kg | 49 kg |
| Elita | 48 kg | 66 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Przenoszenie hantla za głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 7 kg | 12 kg |
| Średnio zaawansowany | 12 kg | 19 kg |
| Zaawansowany | 18 kg | 27 kg |
| Elita | 24 kg | 36 kg |