Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego a Prostowanie przedramion na wyciągu z drążkiem
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego | Prostowanie przedramion na wyciągu z drążkiem |
|---|---|---|
| Początkujący | 38 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 67 lb | 74 lb |
| Średnio zaawansowany | 108 lb | 119 lb |
| Zaawansowany | 157 lb | 174 lb |
| Elita | 214 lb | 236 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego | Prostowanie przedramion na wyciągu z drążkiem |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 33 lb | 39 lb |
| Średnio zaawansowany | 56 lb | 66 lb |
| Zaawansowany | 85 lb | 99 lb |
| Elita | 118 lb | 137 lb |