Unoszenie nóg na drążku a Brzuszki na ławce skośnej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Unoszenie nóg na drążku | Brzuszki na ławce skośnej |
|---|---|---|
| Początkujący | -3 kg | +2 kg |
| Nowicjusz | +17 kg | +32 kg |
| Średnio zaawansowany | +41 kg | +68 kg |
| Zaawansowany | +69 kg | +111 kg |
| Elita | +98 kg | +156 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Unoszenie nóg na drążku | Brzuszki na ławce skośnej |
|---|---|---|
| Początkujący | -5 kg | -3 kg |
| Nowicjusz | +10 kg | +18 kg |
| Średnio zaawansowany | +27 kg | +44 kg |
| Zaawansowany | +47 kg | +74 kg |
| Elita | +68 kg | +107 kg |