Unoszenie nóg na drążku a Brzuszki na ławce skośnej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Unoszenie nóg na drążku | Brzuszki na ławce skośnej |
|---|---|---|
| Początkujący | -8 lb | +5 lb |
| Nowicjusz | +37 lb | +70 lb |
| Średnio zaawansowany | +90 lb | +151 lb |
| Zaawansowany | +151 lb | +244 lb |
| Elita | +217 lb | +344 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Unoszenie nóg na drążku | Brzuszki na ławce skośnej |
|---|---|---|
| Początkujący | -11 lb | -6 lb |
| Nowicjusz | +21 lb | +40 lb |
| Średnio zaawansowany | +59 lb | +97 lb |
| Zaawansowany | +103 lb | +164 lb |
| Elita | +149 lb | +237 lb |