Unoszenie nóg na ławce rzymskiej a Przysiad
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej | Przysiad |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 kg | -1 kg |
| Nowicjusz | +28 kg | +57 kg |
| Średnio zaawansowany | +86 kg | +136 kg |
| Zaawansowany | +156 kg | +233 kg |
| Elita | +235 kg | +342 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej | Przysiad |
|---|---|---|
| Początkujący | -13 kg | -20 kg |
| Nowicjusz | +18 kg | +23 kg |
| Średnio zaawansowany | +59 kg | +82 kg |
| Zaawansowany | +108 kg | +157 kg |
| Elita | +162 kg | +242 kg |