Unoszenie nóg na ławce rzymskiej a Przysiad
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej | Przysiad |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 lb | +4 lb |
| Nowicjusz | +71 lb | +128 lb |
| Średnio zaawansowany | +186 lb | +296 lb |
| Zaawansowany | +327 lb | +503 lb |
| Elita | +485 lb | +737 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej | Przysiad |
|---|---|---|
| Początkujący | -9 lb | -38 lb |
| Nowicjusz | +51 lb | +52 lb |
| Średnio zaawansowany | +129 lb | +178 lb |
| Zaawansowany | +223 lb | +336 lb |
| Elita | +329 lb | +517 lb |