Unoszenie nóg na ławce rzymskiej a Przysiad
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej | Przysiad |
|---|---|---|
| Początkujący | -35 lb | -2 lb |
| Nowicjusz | +61 lb | +126 lb |
| Średnio zaawansowany | +189 lb | +299 lb |
| Zaawansowany | +344 lb | +513 lb |
| Elita | +518 lb | +754 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej | Przysiad |
|---|---|---|
| Początkujący | -29 lb | -43 lb |
| Nowicjusz | +41 lb | +50 lb |
| Średnio zaawansowany | +131 lb | +181 lb |
| Zaawansowany | +238 lb | +345 lb |
| Elita | +357 lb | +534 lb |