Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej a Opad nordycki
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | +6 kg | -20 kg |
| Nowicjusz | +36 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +74 kg | +22 kg |
| Zaawansowany | +118 kg | +48 kg |
| Elita | +166 kg | +76 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | +7 kg | -13 kg |
| Nowicjusz | +26 kg | +5 kg |
| Średnio zaawansowany | +49 kg | +27 kg |
| Zaawansowany | +76 kg | +54 kg |
| Elita | +104 kg | +83 kg |