Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 23 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 44 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 74 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 112 lb | 68 lb |
| Elita | 156 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 27 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 43 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 64 lb | 41 lb |
| Elita | 87 lb | 56 lb |