Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną a Unoszenie ramion w przód z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 27 lb | 8 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 20 lb |
| Średnio zaawansowany | 78 lb | 37 lb |
| Zaawansowany | 115 lb | 59 lb |
| Elita | 156 lb | 85 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 6 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 12 lb |
| Średnio zaawansowany | 47 lb | 21 lb |
| Zaawansowany | 69 lb | 32 lb |
| Elita | 94 lb | 44 lb |