Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół a Arnoldki
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 21 lb |
| Nowicjusz | 52 lb | 34 lb |
| Średnio zaawansowany | 80 lb | 52 lb |
| Zaawansowany | 115 lb | 74 lb |
| Elita | 153 lb | 98 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 14 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 19 lb |
| Średnio zaawansowany | 47 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 72 lb | 37 lb |
| Elita | 100 lb | 48 lb |