Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 52 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 80 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 115 lb | 76 lb |
| Elita | 153 lb | 105 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 14 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 47 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 72 lb | 39 lb |
| Elita | 100 lb | 53 lb |