Wyciskanie hantli na podłodze a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na podłodze | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 28 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 47 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 73 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 105 lb | 280 lb |
| Elita | 140 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na podłodze | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 40 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 56 lb | 159 lb |
| Elita | 74 lb | 213 lb |