Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Arnoldki | Wyciskanie hantlami Z |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 kg | 6 kg |
| Nowicjusz | 16 kg | 14 kg |
| Średnio zaawansowany | 24 kg | 26 kg |
| Zaawansowany | 34 kg | 41 kg |
| Elita | 45 kg | 59 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Arnoldki | Wyciskanie hantlami Z |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 9 kg | 10 kg |
| Średnio zaawansowany | 12 kg | 14 kg |
| Zaawansowany | 17 kg | 19 kg |
| Elita | 22 kg | 24 kg |