Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Arnoldki | Wyciskanie hantlami Z |
|---|---|---|
| Początkujący | 21 lb | 14 lb |
| Nowicjusz | 34 lb | 31 lb |
| Średnio zaawansowany | 52 lb | 57 lb |
| Zaawansowany | 74 lb | 91 lb |
| Elita | 98 lb | 130 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Arnoldki | Wyciskanie hantlami Z |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 14 lb |
| Nowicjusz | 19 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 31 lb |
| Zaawansowany | 37 lb | 42 lb |
| Elita | 48 lb | 54 lb |