Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Arnoldki | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 21 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 34 lb | 45 lb |
| Średnio zaawansowany | 52 lb | 67 lb |
| Zaawansowany | 74 lb | 93 lb |
| Elita | 98 lb | 121 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Arnoldki | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 19 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 33 lb |
| Zaawansowany | 37 lb | 47 lb |
| Elita | 48 lb | 62 lb |