Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Arnoldki | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 21 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 34 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 52 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 74 lb | 280 lb |
| Elita | 98 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Arnoldki | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 19 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 37 lb | 159 lb |
| Elita | 48 lb | 213 lb |