Martwy ciąg na prostych nogach a Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg na prostych nogach | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 134 lb | 114 lb |
| Nowicjusz | 200 lb | 166 lb |
| Średnio zaawansowany | 284 lb | 232 lb |
| Zaawansowany | 382 lb | 309 lb |
| Elita | 490 lb | 392 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg na prostych nogach | Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 65 lb | 44 lb |
| Nowicjusz | 104 lb | 77 lb |
| Średnio zaawansowany | 154 lb | 120 lb |
| Zaawansowany | 214 lb | 173 lb |
| Elita | 281 lb | 233 lb |