Martwy ciąg z hantlami a Przysiad z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg z hantlami | Przysiad z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 28 lb | 21 lb |
| Nowicjusz | 54 lb | 42 lb |
| Średnio zaawansowany | 90 lb | 70 lb |
| Zaawansowany | 136 lb | 106 lb |
| Elita | 188 lb | 146 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Martwy ciąg z hantlami | Przysiad z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 14 lb |
| Nowicjusz | 33 lb | 27 lb |
| Średnio zaawansowany | 57 lb | 45 lb |
| Zaawansowany | 87 lb | 69 lb |
| Elita | 121 lb | 96 lb |