Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Arnoldki
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 21 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 34 lb |
| Średnio zaawansowany | 35 lb | 52 lb |
| Zaawansowany | 53 lb | 74 lb |
| Elita | 75 lb | 98 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Arnoldki |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 19 lb |
| Średnio zaawansowany | 20 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 29 lb | 37 lb |
| Elita | 39 lb | 48 lb |