Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Unoszenie hantli na ławce dodatniej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Unoszenie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 1 kg |
| Nowicjusz | 9 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 16 kg | 17 kg |
| Zaawansowany | 24 kg | 31 kg |
| Elita | 34 kg | 49 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Unoszenie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | 2 kg |
| Nowicjusz | 6 kg | 5 kg |
| Średnio zaawansowany | 9 kg | 10 kg |
| Zaawansowany | 13 kg | 17 kg |
| Elita | 18 kg | 26 kg |