Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 23 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 44 lb |
| Średnio zaawansowany | 35 lb | 74 lb |
| Zaawansowany | 53 lb | 112 lb |
| Elita | 75 lb | 156 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 27 lb |
| Średnio zaawansowany | 20 lb | 43 lb |
| Zaawansowany | 29 lb | 64 lb |
| Elita | 39 lb | 87 lb |