Odwodzenie ramion w bok z hantlami a Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 lb | 27 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 49 lb |
| Średnio zaawansowany | 35 lb | 78 lb |
| Zaawansowany | 53 lb | 115 lb |
| Elita | 75 lb | 156 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwodzenie ramion w bok z hantlami | Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 20 lb | 47 lb |
| Zaawansowany | 29 lb | 69 lb |
| Elita | 39 lb | 94 lb |