Odwrotne rozpiętki z hantlami a Przenoszenie hantla za głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Przenoszenie hantla za głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 18 lb | 49 lb |
| Średnio zaawansowany | 37 lb | 76 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 108 lb |
| Elita | 93 lb | 145 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Przenoszenie hantla za głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 13 lb | 26 lb |
| Średnio zaawansowany | 22 lb | 41 lb |
| Zaawansowany | 34 lb | 59 lb |
| Elita | 48 lb | 79 lb |