Odwrotne rozpiętki z hantlami a Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 23 lb |
| Nowicjusz | 18 lb | 44 lb |
| Średnio zaawansowany | 37 lb | 74 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 112 lb |
| Elita | 93 lb | 156 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 13 lb | 27 lb |
| Średnio zaawansowany | 22 lb | 43 lb |
| Zaawansowany | 34 lb | 64 lb |
| Elita | 48 lb | 87 lb |