Odwrotne rozpiętki z hantlami a Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | 10 kg |
| Nowicjusz | 8 kg | 20 kg |
| Średnio zaawansowany | 17 kg | 34 kg |
| Zaawansowany | 28 kg | 51 kg |
| Elita | 42 kg | 71 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia |
|---|---|---|
| Początkujący | 3 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 6 kg | 12 kg |
| Średnio zaawansowany | 10 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 15 kg | 29 kg |
| Elita | 22 kg | 39 kg |