Odwrotne rozpiętki z hantlami a Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 27 lb |
| Nowicjusz | 18 lb | 49 lb |
| Średnio zaawansowany | 37 lb | 78 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 115 lb |
| Elita | 93 lb | 156 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Odwrotne rozpiętki z hantlami | Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 13 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 22 lb | 47 lb |
| Zaawansowany | 34 lb | 69 lb |
| Elita | 48 lb | 94 lb |