Podciąganie australijskie a Pompki na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Podciąganie australijskie | Pompki na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -30 lb | -24 lb |
| Nowicjusz | +31 lb | +59 lb |
| Średnio zaawansowany | +108 lb | +166 lb |
| Zaawansowany | +196 lb | +295 lb |
| Elita | +292 lb | +437 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Podciąganie australijskie | Pompki na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | -32 lb | -20 lb |
| Nowicjusz | +8 lb | +27 lb |
| Średnio zaawansowany | +57 lb | +86 lb |
| Zaawansowany | +112 lb | +153 lb |
| Elita | +172 lb | +225 lb |