Podciąganie hantli wzdłuż tułowia a Odwrotne rozpiętki z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Podciąganie hantli wzdłuż tułowia | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 6 lb |
| Nowicjusz | 31 lb | 18 lb |
| Średnio zaawansowany | 53 lb | 37 lb |
| Zaawansowany | 81 lb | 62 lb |
| Elita | 114 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Podciąganie hantli wzdłuż tułowia | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 12 lb | 6 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 13 lb |
| Średnio zaawansowany | 30 lb | 22 lb |
| Zaawansowany | 42 lb | 34 lb |
| Elita | 55 lb | 48 lb |