Podciąganie hantli wzdłuż tułowia a Unoszenie ramion w przód z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Podciąganie hantli wzdłuż tułowia | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 4 kg |
| Nowicjusz | 14 kg | 9 kg |
| Średnio zaawansowany | 24 kg | 17 kg |
| Zaawansowany | 37 kg | 27 kg |
| Elita | 52 kg | 39 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Podciąganie hantli wzdłuż tułowia | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 5 kg | 3 kg |
| Nowicjusz | 9 kg | 6 kg |
| Średnio zaawansowany | 13 kg | 9 kg |
| Zaawansowany | 19 kg | 14 kg |
| Elita | 25 kg | 20 kg |