Podciąganie na drążku jednorącz a Pompki na jednej ręce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Podciąganie na drążku jednorącz | Pompki na jednej ręce |
|---|---|---|
| Początkujący | -12 kg | -20 kg |
| Nowicjusz | -4 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +7 kg | +22 kg |
| Zaawansowany | +18 kg | +49 kg |
| Elita | +29 kg | +78 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Podciąganie na drążku jednorącz | Pompki na jednej ręce |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 kg | -17 kg |
| Nowicjusz | -6 kg | -4 kg |
| Średnio zaawansowany | +6 kg | +12 kg |
| Zaawansowany | +19 kg | +30 kg |
| Elita | +33 kg | +51 kg |