Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Podciąganie na drążku | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -6 lb | -43 lb |
| Nowicjusz | +29 lb | -2 lb |
| Średnio zaawansowany | +69 lb | +48 lb |
| Zaawansowany | +114 lb | +105 lb |
| Elita | +162 lb | +167 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Podciąganie na drążku | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -36 lb | -29 lb |
| Nowicjusz | -11 lb | +11 lb |
| Średnio zaawansowany | +18 lb | +60 lb |
| Zaawansowany | +50 lb | +119 lb |
| Elita | +84 lb | +183 lb |