Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Pompki na jednej ręce | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 kg | +8 kg |
| Nowicjusz | -1 kg | +46 kg |
| Średnio zaawansowany | +22 kg | +95 kg |
| Zaawansowany | +49 kg | +154 kg |
| Elita | +78 kg | +218 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Pompki na jednej ręce | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -17 kg | -9 kg |
| Nowicjusz | -4 kg | +11 kg |
| Średnio zaawansowany | +12 kg | +35 kg |
| Zaawansowany | +30 kg | +64 kg |
| Elita | +51 kg | +95 kg |