Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki na jednej ręce | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -43 lb | +17 lb |
| Nowicjusz | -3 lb | +102 lb |
| Średnio zaawansowany | +48 lb | +210 lb |
| Zaawansowany | +107 lb | +339 lb |
| Elita | +172 lb | +481 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki na jednej ręce | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | -38 lb | -20 lb |
| Nowicjusz | -10 lb | +24 lb |
| Średnio zaawansowany | +26 lb | +78 lb |
| Zaawansowany | +67 lb | +141 lb |
| Elita | +111 lb | +210 lb |