Pompki na poręczach a Podciąganie na drążku chwytem młotkowym
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Podciąganie na drążku chwytem młotkowym |
|---|---|---|
| Początkujący | +6 lb | -2 lb |
| Nowicjusz | +52 lb | +33 lb |
| Średnio zaawansowany | +108 lb | +74 lb |
| Zaawansowany | +172 lb | +121 lb |
| Elita | +240 lb | +169 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Pompki na poręczach | Podciąganie na drążku chwytem młotkowym |
|---|---|---|
| Początkujący | -34 lb | -20 lb |
| Nowicjusz | -2 lb | -0 lb |
| Średnio zaawansowany | +37 lb | +22 lb |
| Zaawansowany | +82 lb | +47 lb |
| Elita | +130 lb | +72 lb |